手淫因为其本身的性色彩而被定为性行为

　　手淫因为其本身的性色彩而被定为性行为。其实，手淫者并不能从中获得真实

充分的快乐和满足。手淫行为的心理背景大致如此：缺乏有感召力的行动目标，现

实生活无法使自己获得成就感，精神处于空虚和压抑状态。

　　因而手淫中的性，已经不是性本身，而是选择了手淫作为宣泄现实造成的心理

压力，以求获得低水平心理平衡的行为方式。

　　心理医生清楚地看到这一点，才可以与手淫问题求询者一起探寻到富有建设性

的生活模式，让他们干净利索地告别昨天。

　　很多人建议：适度手淫而不要过频。然而，一旦形成习惯化了的行为方式，欲

望的冲动就再也无法为理性的自律所控制。

　　此外，有些青少年手淫后，往往变得性格内向、社交困难、爱好贫乏。２０世

纪初，美国著名性医学权威马斯特斯教授和约翰逊博士，以实证主义的科学研究证

明：男性一次达到性高潮的手淫，与一次完整的性交对身体的影响无显著差异。

　　据此，手淫问题研究学者产生了这样一个思维逻辑———既然手淫本身并不构

成手淫有害论者宣扬的危害，而手淫者又普遍会产生心理压力、生理问题，那么这

笔账就应该记在「手淫有害」的错误观念上。

　　换言之，如若不是「手淫有害」的错误观念作祟，根本不会产生手淫后的心理

问题。

　　人是身心一体的，手淫对人的影响绝不只是生理影响，对心理健康的影响不容

忽视。这是一种以不良心理感受为特征的「手淫后效应」，手淫者不能以正常的方

式解决性需求问题，导致低人一等的自卑感，无法与别人沟通，心中产生难以排解

的闭锁感。

　　耽于这一行为难以自拔的空虚感，手淫使许多青少年不仅没有放松和欢愉，只

有事过之后的颓废和悲哀，这样的心态之下，无从以乐观向上的进取精神对待工作

，难以坦然自若地待人处事。

　　笔者认为，手淫既非有害论所夸大其词的那么有害，也非无害论所轻描淡写的

那么无害。如果你安于现实的生活状态，手淫是你保持低调心理平衡的「减压阀」

，如果你希望建设性的人生，就要与手淫作别。

　　在多年的心理咨询实践中，我探索了一种戒除手淫的心理咨询策略：全面调整

生活节奏和内容，淡化业已造成的不良影响。只要现在你眼前有目标，心中有动力

，诚实地付出智能和汗水，乐观地对待艰苦和挫折，学会合作，培养情趣，你就会

是一个全新的你！